Suplementacja spalaczami dająca wygodę, czas , czy naturalne aromatyczne zioła i przyprawy? Czy istnieje wyjście pośrednie jak termogeniki  o naturalnym składzie ? Co wybierasz by wspomóc swoje odchudzanie? A w artykule dziś oprócz zbawiennej roli ziół i przypraw w ciekawych kombinacjach , korzyści z suplementacji olejem rybnym i ogólnie o korzystnych tłuszczach.

               Do najbardziej wspierających ziół zaliczę korzeń maca, yerba mate, czystek, pokrzywa, herbaty zielone, czerwone, białe, morwę białą, majeranek, tymianek, rozmaryn, mięta, oregano, bazylię.  Przyprawy służące skutecznemu podkręceniu metabolizmu to kardamon, imbir, cynamon, chili, pieprz , curry, goździki. Zbawienne tłuszcze zaś to olej kokosowy nierafinowany, oraz do użytku na zimno olej lniany, omega-3, olej z kryla i olej z wątroby dorsza.

               Na rynku istnieje szereg produktów często o składzie uzależniającym nasz organizm do substancji się w nich znajdujących jak chociażby kofeina. Działanie na niekorzyść może być również takie, że odstawiając termogenik , czyli produkt podwyższający temperaturę ciała i nakręcający tym samym metabolizm może on zwolnić po pewnym czasie u każdego w innym. Bezpieczeństwo ziół i przypraw polega na ich wielofunkcyjnym wpływie takim, że oprócz przyspieszenia metabolizmu o 25%, dostarczamy antyoksydanty w ilości pięćdziesięciokrotnie wyższej niż jagody , wyrównujemy poziom glukozy we krwi, oraz wspomagamy odporność antybakteryjną antywirusową, antygrzybiczą. Poza tym dodając przyprawy polepszamy walory smakowe czego brakuje kapsułkom w gotowych produktach suplementów nawet o naturalnym składzie.

               Zioło ma moc

Tanie, dostępne , lecznicze, niedoceniane, owiane mitem cudotwórstwa zioła..Prawda jest taka, że po pierwszym naparze nie spalisz nagle pizzy i hamburgera, ale rzadziej po nie sięgniesz. Regularne pijanie ziół wspomaga metabolizm. Pokrzywa wspiera utratę zatrzymanej wody w organizmie, co sprzyja redukcji wagi. Bazylia wspomaga leczenie stanów zapalnych, zatrucia pokarmowe e-colą, usprawniając tym samym trawienie.  Tymianek dzięki bakteriobójczemu działaniu działa antypasożytniczo , ale też pomaga w trawieniu tłustych potraw.  Oprócz niwelowania łaknienia morwa biała zmniejsza przyswajanie węglowodanów, które odkładają się w postaci tkanki tłuszczowej. Kminek wspomaga pracę nerek, które wspierają gospodarkę wodną organizmu nie zatrzymując wody. Majeranek wspomaga wydzielanie żółci, zapobiegając wzdęciom i wspomagając trawienie a także dzięki walorom smakowym jest świetnym substytutem soli, która zatrzymuje wodę w organizmie. Mięta wspomaga wydzielenie soku żołądkowego , wspomagającego rozkład pokarmów, a także zmniejsza łaknienie.

               Przypraw życie

Zapach goździków kojarzony bardzo ze świętami i zimą najczęściej występuje w naparach suszach, grzanym winie.  Jest świetnym pomysłem jako dodatek do ciast i deserów, znacznie podnosi walory smakowe a wspomaga termogenikę organizmu. Pieprz zwiększa wydzielanie soku żołądkowego sprzyjając trawieniu. Właściwości antyoksydacyjne korzenia imbiru nie mają sobie równych.

 Przede wszystkim imbir jest naturalnym antybiotykiem, podnosi wewnętrznie temperaturę ciała podkręcając przemianę materii. Jest częstą składową preparatów odchudzających. Spożywany codziennie w kombinacji z cytryną i miętą w ciepłej wodzie skutecznie przygotowuje układ pokarmowy do pracy. Kurkumina oprócz świetnych właściwości antybakteryjnych  wspomaga trawienie tłuszczów, zapobiega tworzeniu się nowych komórek tłuszczowych .

               Rybi olej drogocenna ambrozja..

Słuszne jest stwierdzenie, że jedząc tłuszcze (zdrowe nienasycone) spalamy tłuszcz. Tkanka tłuszczowa to głównie efekt spożycia nadmiaru cukrów prostych.  Nie sprzyjające są tłuszcze nasycone i wielopierścieniowe trans, oraz nadmiar nawet tych nienasyconych. Oleje rybne takie jak omega-3, olej z kryla , olej z wątroby dorsza skutecznie poprawiają zdrowie stawów, korzystnie wpływają na poziom cholesterolu we krwi, co z kolei obniża ryzyko chorób układu krążenia oraz udaru. Wspierający i niezbędny będzie też olej kokosowy nierafinowany, czyli niepoddany obróbkom, lecz tłoczony na zimno oraz na zimno olej lniany. Na rynku występują również kapsułki z omegą 3, 6,9.

Zacznij dzień wodą z miętą świeżą, imbirem świeżym i sokiem z cytryny co pozwoli nakręcić Twój układ pokarmowy do pracy, zwiększyć temperaturę wewnątrz sprzyjając sprawnym procesom transportu, wchłaniania, przemiany materii. Dodanie kostek lodu spowoduje świetny orzewiający napój na lato. W ciągu dnia do ulubionych sałatek, mięs , sosów dodaj tymianek, majeranek, kurkumę, pieprz, a do owsianek, jaglanek, ciast goździki, cynamon, do szejków owocowych sprawdzi się świetnie kurkuma, imbir, cynamon.  Przed snem wycisz się miętą, melisą, zieloną herbatą, lub pobudź się yerbą mate. Suplementacja olejami bogatymi w kwasy omega pozwoli lepiej wchłaniać witaminy z warzyw, a także wspomoże funkcjonowanie układu hormonalnego, pokarmowego.